Sofia Santeliz

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Quieres saber "¿Como aumentar los gluteos?" como J-Lo y Beyonce seguramente.

Bueno, hay algunas cosas que necesitas saber y cómo hacerlas con el fin de obtener un trasero como el de J-Lo.

1. Trabaja tus glúteos o los músculos glúteo mayor cuando estás entrenando en el gimnasio. Entre más trabajes tus gluteos y más fuerza les des, más grandes serán tus gluteos. Si se entrena muy duro y añades progresivamente resistencia en tus ejercicios de entrenamiento, puedes hacer sus músculos del trasero más grandes. Y esto te dara un trasero espectacularmente firme.

Otras actividades que puedes hacer para aumentar los gluteos es hacer un montón de sentadillas y las estocadas, puedes correr cuesta arriba tambien. Recuerde, siempre trabaja los músculos de los glúteos!

2. Incluye gran cantidad de proteína magra y saludable en tu dieta, y tratar de ganar algo de peso, ya que esto aumentara tamaño a tus gluteos!

3. Puedes ir de compras para comprar algo de ropa para mejorar tu trasero. Considera la posibilidad de comprar algunos pantalones y faldas cortas, con los que mostraras tus curvas. Los Jeans sin bolsillos en la parte trasera, siempre dan una ilusión de un trasero más grande.

4. Y si todo esto falla, puedes invertir en ropa interior! Un sujetador con relleno para una noche en la ciudad es algo que debes usar si quieres que todos los chicos vean tus hermosos gluteos!

5. La cirugía plástica es una opción, pero no para los débiles de corazón, habrá algo de dolor físico y económico! Las dos opciones con la cirugía plástica son cirugía de transferencia de grasa o la cirugía de implante trasero.

Así que ahí tienes como aumentar los gluteos. Todos estos métodos funcionan bien, pero creo que un par de idas al gimnasio sería más barato y es la medida más saludable y segura de aumentar los gluteos!

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